+ پاسخ به مبحث
نمایش نتایج 1 تا 1 از 1

مبحث: مواد لازم برای سلامت موها

  1. #1
    مدیر گیگاسیتی
    31,347 امتیاز ، سطح 43
    22% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 1,103
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialRecommendation First ClassVeteranTagger First ClassOverdrive
    نماد alexjon
    تاريخ عضويت
    Nov 2009
    محل سکونت
    شهر من گم شده است
    پست
    2,926
    گيپا
    193,019
    پس انداز
    980
    امتیاز
    31,347
    سطح
    43
    تشكرها
    1,958
    1,483 بار در 1,008 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    Question مواد لازم برای سلامت موها

    آگهی تبلیغات (برای حمایت از گیگاپارس)
    مواد لازم برای سلامت موها

    برای حفظ سلامت موها، فقط موادی که به صورت موضعی می توان استفاده کرد مهم نیست، بلکه نوع رژیم غذایی شما نیز در این زمینه نقش موثری بازی می کند. پس تنها به شامپو و سایر مواد آرایشی و بهداشتی توجه نکنید، بلکه حفظ پاکیزگی مو و تغذیه مناسب آن نیز لازم است.
    موی هر فرد ماهیانه 3 تا 3/5سانتیمتر رشد می کند و اساس موی جدید، پوست و یا رشد ناخن ها منوط به تغذیه شما است. اگر تغذیه شما سالم باشد، سلول های سالم و قوی تری در سراسر بدن تولید خواهد شد.
    رژیم غذایی سرشار از پروتئین و آهن می تواند کیفیت مو را به طور بارزی تحت تاثیر قرار دهد.
    مکمل هایی نیز با تبلیغ پُرپشت کردن مو وارد بازار شده، ولی نتیجه عکس دارد. اگرچه ممکن است بعضی از این مکمل ها واقعا نتیجه بخش باشد، اما چه بهتر که با کمک تغذیه صحیح به هدف خود برسیم.

    در موارد نادری ملاحظه شده که مصرف بیش از اندازه مکمل ویتامین a منجر به ریزش مو شده است.

    و اما مواد لازم برای سلامت مو
    1- ماهی سالمون: این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3 ، پروتئین ، ویتامین b12 و آهن است. اسید چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می شود.

    2- سبزیجات سبز تیره: اسفناج ، بروکلی و برگ چغندر سرشار از ویتامین a و c هستند که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آنها نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می کنند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و کلسیم هستند.

    3- لوبیا، عدس ، نخود : آنها نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می شود که تمامی این مواد برای سلامت مو مفیدند.

    4- آجیل یا مغزهای گیاهی: این دسته از مواد غذایی برای پُرپشت شدن و درخشندگی مو لازم هستند. این مواد سرشار از سلنیوم هستند که برای سلامت پوست سر مفید است.
    مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3) است که حالت مو را بهبود می بخشد.
    آجیل همچنین سرشار از روی است. گفته می شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود.

    5- گوشت مرغ و بوقلمون: این مواد سرشار از پروتئین هستند که به طبع سلامت مو را تضمین می کند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو می شود و کمبود شدید آن نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن می باشند.

    6- تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. همچنین بیوتین و ویتامین b12 نیز به مقدار فراوان در آن یافت می شود.

    7- غلات سبوس دار: این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه b می باشند. همچنین انرژی را ارتقا می بخشند، بنابراین خوراک خوبی به خصوص در بعد از ظهرند.

    8- لبنیات کم چرب: این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر کم چرب سرشار از کلسیم هستند که ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می باشد.

    9- هویج: هویج بهترین منبع ویتامین a می باشد که برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفید است.
    با تمام این تعاریف می توان گفت که مخلوطی از مواد غذایی ذکر شده در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا سلامت و زیبایی موها حفظ شود.
    فرقی ندارد..
    سقفی بالای سرم باشد یا نه..
    وقتی چهار دیواری دستانت مال من است . . .


  2. کاربرانی که برای این مطلب مفید از alexjon تشکر کرده اند:


+ پاسخ به مبحث

بازدید کنندگانی که از طریق جستجو کلمات ذیل به انجمنهای گیگاپارس آمده اند:

چه موادی برای رشد مو مناسب است

مواد پرپشت کننده مو

مواد غذایی بیوتین دار

چه ویتامین های برای مو لازم است؟

چه موادی برای مو مفید است

غذاهای حاوی بیوتین و بپانتن

چه موادی برای موی سر مفید است

موادی که برای مو مفیدند

موادلازم برای ظخیم شدن مو

مواد غذایی لازم برای رشد وسلامت موها

مواد سرشار از روی

موادی برای رشد مو

غذای مناسب برای مو

پرپشت کردن موها

مواد غذایی مناسب برای رشد مو لیست موادغذایی مفید برای موبیوتین بپانتن در چه مواد غذای است ظخیم شدن مومواد غذایی پر پشت کننده موچه موادی برای پرپشت شدن مو مفید هستند؟ رژیم غذایی برای پرپشت شدن موچه موادی برای رشد مو ضروری اندتغذیه مناسب رشد ناخن ویتامین cدر چه موادی استچه مواد غذایی برای رشد قد موثرند
SEO Blog

اطلاعات این مبحث

Users Browsing this Thread

در حال حاضر 1 کاربر در حال دیدن این مبحث می باشند، (0کاربر عضو و 1 کاربر مهمان)

تگهای این مبحث

قانون های ارسال نوشته

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts