+ پاسخ به مبحث
صفحه 1 از 2 12 آخرآخر
نمایش نتایج 1 تا 10 از 17

مبحث: افسردگی چیست؟

  1. #1
    كاربر وارد گيگاپارس
    3,739 امتیاز ، سطح 14
    38% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 311
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    Recommendation Second ClassVeteranTagger Second Class1000 Experience Points
    نماد ashna
    تاريخ عضويت
    Feb 2008
    محل سکونت
    مشهد
    پست
    81
    گيپا
    1,798
    پس انداز
    0
    امتیاز
    3,739
    سطح
    14
    تشكرها
    89
    70 بار در 41 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض افسردگی چیست؟

    آگهی تبلیغات (برای حمایت از گیگاپارس)
    افسردگی

    افسردگی اختلالی است که در آن خلق و نیروی زیستی فرد کم شده و فرد به نقطه پریشانی می رسد . و احساس بدبختی ، بیچارگی و ناامیدی می کند . شخص افسرده ممکن است به صورت واقعی یا غیر واقعی به فکر همه شکستها و ناکامی هایش باشد و آینده در نظر او توأم با ناامیدی جلوه کند .
    افسردگی ممکن است واکنش در مقابل فشارهای روانی مثل ، از دست دادن کسانی که به آنها عشق می ورزند ، از دست دادن تأمین و ثبات ، طلاق ، تهدید ناشی از یک بیماری مزمن و مواردی از این قبیل باشد .
    ویژگیهای اصلی اختلال افسردگی خلق پایین ، افکار بدبینانه ، عدم لذت بردن ، کاهش انرژی ، کندی و تمرکز ضعیف و عزت نفس پایین است .

    تشخیص افسردگی

    افسردگی سبب آسیب دیدگی همیشگی یا زوال عقلی نیست و به طور معمول می توان انتظار بهبودی کامل بیمار افسرده را در مدتی طولانی داشت . بسیاری از درمانهای عاطفی قابل استفاده هستند و تشخیص و درمان به موقع بسیار مهم است زیرا خطر خودکشی فرد کاهش یافته و فرد و خانواده اش کمتر دچار اضطراب و تشویش می شوند .
    اختلالات افسردگی به سه قسمت : افسردگی خفیف ، افسردگی متوسط و افسردگی شدید تقسیم می شوند .


    ◄1 – اختلال افسردگی خفیف :

    در این نوع افسردگی بیمار از خلق پایین ، نداشتن احساس لذت و فقدان انرژی و کم خوابی رنج می برد . در این افسردگی نشانه های دیگری همچون اضطراب و نشانه های وسواسی دیده می شود . خلق ممکن است در طی روز تغییر کند و معمولا برعکس اختلالات شدیدتر ، خلق بیمار شبها بدتر از صبح است .

    ◄2 – اختلال افسردگی متوسط :

    ویژگی های اصلی این اختلال عبارتند از : خلق پایین ، فقدان لذت ، کاهش انرژی و افکار بدبینانه . علائم اختلال افسردگی متوسط عبارتند از : ظاهر غمگین ، اضطراب و تحریک پذیری ، کاهش انرژی ، تمرکز ضعیف ، حافظه ضعیف ، افکار بدبینانه و احساس گناه ، ناامیدی ، ایده های خودکشی ، کاهش وزن ، کاهش اشتها ، کاهش میل جنسی ، نشانه های وسواسی و اختلالات خواب .

    اختلالات خواب چند نوع دارد :

    بیمار ۲ یا ۳ ساعت قبل از وقت معمول بیدار می شود و دیگر به خواب نمی رود و در بستر دراز می کشد احساس نشاط ندارد و غالباً بی قرار است و با ناامیدی به روزی که در راه است فکر می کند ، شکست های گذشته را مرور می کند و مأیوسانه به آینده می نگرد . در این زمان مشکلات و مسائل به نظر وی بزرگتر می رسند و ناامیدی در فرد بسیار زیاد است و خطر خودکشی وجود دارد .
    برعکس بعضی بیماران افسرده زیاد می خوابند و دیر بیدار می شوند با این وجود زمانی که بیدار می شوند احساس سرحالی نمی کنند معمولاً این افراد خیلی سخت از خواب بیدار می شوند .
    ◄3 – اختلال افسردگی شدید :

    هنگامی که اختلالات افسردگی شدیدتر می شوند همه ویژگی هایی که در اختلال افسردگی متوسط گفته شد با شدت بیشتر روی می دهند . گاهی هم نشانه های اضافه تری از جمله هذیان و توهم وجود ندارد . هذیان های اختلالات افسردگی شدید ، در ارتباط با همان موضوعات تفکر غیر هذیانی اختلالات افسردگی متوسط یعنی بی ارزشی ، گناه بیماری و به صورت نادرتر فقر می باشند .
    معیارهای تشخیص افسردگی شدید : ۵ یا تعداد بیشتری از علایم زیر بایستی به مدت حداقل ۲ هفته در فرد وجود داشته باشد .
    ۱ – خلق افسرده در بیشتر روز و تقریباً همه روزه
    ۲ – کاهش شدید علاقه و لذت تقریباً در تمامی کارها در بیشتر شبانه روز و تقریباً هر روز .
    ۳ – تغییر وزن حداقل به میزان ۵% در عرض یک ماه
    ۴ – بی خوابی یا پرخوابی همه روزه
    ۵ – خستگی و از دست دادن انرژی
    ۶ – احساس بی ارزشی یا احساس گناه نامتناسب و بیش از حد
    ۷ – کاهش توانایی تفکر و تمرکز
    ۸ – افکار مکرر مرگ و افکار مکرر خودکشی

    درمان افسردگی
    ۱ – درمان دارویی : داروهای ضد افسردگی سه دسته اصلی دارند : سه حلقه ای ها ، مهار کننده های اختصاصی برداشت مجدد سروتونین و مهارکننده های مونوآمین اکسیداز که با تجویز روانپزشک مورد استفاده قرار می گیرند .
    ۲ – درمان با الکتروشوک (ECT) : این روش اولین درمان فیزیکی مؤثر در اختلال افسردگی شدید بوده و در بعضی بیماران هنوز نقش بالینی مهمی دارد .
    بیشتر در کسانی مؤثر است که اختلال افسردگی شدید دارند ، به ویژه اگر کاهش وزن شدید ، بیدار شدن در صبح زود ، کندی و هذیان هم داشته باشند .
    ۳ – درمان روانشناختی : بیماری های بسیار خفیف را معمولاً می توان با روشهای اجتماعی و روان شناختی و حمایت و حل مشکل به تنهایی درمان نمود اما موارد شدیدتر نیاز به دارو درمانی دارد و بعد از مشاهده علائم افسردگی باید به روانپزشک مراجعه شود .


    اشتباهی که یک عمر پشیمانم از آن
    اعتمادی است که بر مردم دنیا کردم

  2. 2 نفر از ashna برای این مطلب مفید تشکر کرده اند:


  3. #2
    مدير گيگاپارس
    12,142 امتیاز ، سطح 26
    44% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 508
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialRecommendation First ClassVeteranTagger First Class10000 Experience Points

    تاريخ عضويت
    Aug 2007
    پست
    434
    گيپا
    40,328
    پس انداز
    0
    امتیاز
    12,142
    سطح
    26
    تشكرها
    1,783
    1,452 بار در 310 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض

    سلام دوست عزيز
    مطلب بسيار جالبي بود ولي لطفا منبع اون رو هم ذكر كنيد حتماً

    ممنون و موفق باشيد

  4. 3 نفر از Sadegh برای این مطلب مفید تشکر کرده اند:


  5. #3
    مدیـریـــت کـل انجمنهــا
    48,987 امتیاز ، سطح 54
    8% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 1,663
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialRecommendation First ClassVeteranCreated Album picturesTagger First Class
    جایزه ها:
    Arm of Law
    نماد elMirA
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    محل سکونت
    باران
    پست
    3,682
    گيپا
    2,055,495
    پس انداز
    10
    امتیاز
    48,987
    سطح
    54
    تشكرها
    2,900
    3,870 بار در 2,048 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض شرح بیماری

    شرح بیماری


    افسردگی‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ غم‌، دلسردی‌، یا ناامیدی‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ 2 هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ ساعات‌ روز، به‌ علاوه‌ علایم‌ همراه‌.


    علایم‌ شایع‌


    از دست‌ دادن‌ علاقه‌؛ بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌؛ ناتوانی‌ از لذت‌ بردن‌

    احساس‌ ناامیدی‌؛ بی‌حالی‌ و خستگی‌

    بی‌خوابی‌؛ خواب‌ زیاد یا ناراحت‌

    گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌؛ احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ ومورد نیاز نبودن‌

    بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری‌؛ یبوست‌

    از دست‌ دادن‌ میل‌ جنسی‌

    مشکل‌ داشتن‌ در تصمیم‌گیری‌؛ مشکل‌ داشتن‌ در تمرکز

    یکباره‌ به‌ گریه‌ افتادن‌ بدون‌ توضیح‌ مشخص‌

    احساس‌ گناه‌ شدید به‌ خاطر وقایع‌ بی‌اهمیت‌ یا خیالی‌

    تحریک‌پذیری‌؛ بی‌قراری‌؛ افکار خودکشی‌

    دردهای‌ مختلف‌، مثل‌ سردرد، درد قفسه‌ سینه‌ بدون‌ شواهدی‌ از بیماری‌ جسمی‌


    علل


    برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ واقعی‌ هیچ‌ علت‌ یگانه‌ و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود. بعضی‌ از عوامل‌ زیست‌شناختی‌ مثل‌ بیماری‌های‌ جسمی‌، اختلالات‌ هورمونی‌، یا بعضی‌ داروها می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
    عوامل‌ اجتماعی‌ و روانی‌ نیز می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
    اختلالات‌ ارثی‌ نیز می‌توانند مؤثر باشند.
    بروز این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ با تعداد وقایع‌ ناراحت‌کننده‌ زندگی‌ فرد ارتباط‌ داشته‌ باشد.



    عوامل تشدید کننده بیماری


    عصبانیت‌ یا احساس‌ دیگری‌ که‌ فرو خورده‌ شده‌ باشد.

    داشتن‌ شخصیتی‌ وسواسی‌، منظم‌ و جدی‌، تکامل‌گرا، یا شدیداً وابسته‌

    سابقه‌ خانوادگی‌ افسردگی‌

    وابستگی‌ به‌ الکل‌

    شکست‌ در کار، ازدواج‌، یا روابط‌ با دیگران‌

    مرگ‌ یا فقدان‌ یکی‌ از عزیزان‌

    از دست‌ دادن‌ یک‌ چیز مهم‌ (شغل‌، خانه‌، سرمایه‌)

    تغییر شغل‌ یا نقل‌ مکان‌ به‌ یک‌ جای‌ جدید

    انجام‌ بعضی‌ از اعمال‌ جراحی‌ مثل‌ برداشتن‌ پستان‌ به‌ علت‌ سرطان‌

    وجود یک‌ بیماری‌ یا معلولیت‌ عمده‌

    گذر از یک‌ مرحله‌ از زندگی‌ به‌ مرحله‌ای‌ دیگر، مثلاً یائسگی‌ یا بازنشستگی‌

    استفاده‌ از بعضی‌ از داروها مثل‌ رزرپین‌، داروهای‌ مسدودکننده‌ بتا آدرنرژیک‌، یا بنزودیازپین‌ها
    محرومیت‌ از داروها و مواد محرک‌ مثل‌ کوکائین ‌، آمفتامین‌ها، یا کافئین‌

    بعضی‌ از بیماری‌ها مثل‌ دیابت‌، سرطان‌ لوزالمعده ‌، و اختلالات‌ هورمونی‌



    پیشگیری‌

    • تغییرات‌ عمده‌ زندگی‌ را پیش‌بینی‌ و آمادگی‌ لازم‌ برای‌ مواجهه‌ شدن‌ با آنها را کسب‌ کنید.
    • حتی‌الامکان‌ از عوامل‌ خطر پرهیز کنید.
    عواقب‌ مورد انتظار


    در بسیاری‌ از موارد، بیماری‌ خود به‌ خود خوب‌ می‌شود، اما با کمک‌ گرفتن‌ از پزشک‌ می‌توان‌ مدت‌ افسردگی‌ را کم‌ کرد و روش‌های‌ مقابله‌ با افسردگی‌ را فرا گرفت‌. عود افسردگی‌ شایع‌ است‌. درصد بهبودی‌ بالا است‌، حتی‌ اگر فرد به‌ هنگام‌ افسردگی‌، نسبت‌ به‌ بهبودی‌ خود دید منفی‌ داشته‌ باشد.


    عوارض‌ احتمالی‌


    خودکشی‌. علایم‌ هشداردهنده‌ آن‌ عبارتند از: ـ گوشه‌گیری‌ از خانواده‌ و دوستان‌ ـ عدم‌ توجه‌ به‌ ظاهر خود ـ به‌ زبان‌ آوردن‌ این‌ که‌ فرد می‌خواهد «همه‌ چیز را تمام‌ کند» یا اینکه‌ «زیادی‌ است‌ و مزاحم‌ دیگران‌.» ـ شواهدی‌ از داشتن‌ نقشه‌ برای‌ خودکشی‌ (مثلاً نوشتن‌ وصیت‌نامه‌ یا توجه‌ به‌ یک‌ سلاح‌ قتاله‌) ـ خوشحالی‌ ناگهانی‌ پس‌ از احساس‌ نومیدی‌ طولانی‌ مدت‌ ـ عدم‌ بهبود افسردگی‌


    درمان‌


    اصول‌ کلی‌
    در صورتی‌ که‌ علایم‌ خفیف‌ تا متوسط‌ باشند، روش‌های‌ به‌ عهده‌ گرفتن‌ مراقبت‌ از خود را در پیش‌ گیرید:

    با دوستان‌ و خانواده‌ صحبت‌ کنید.

    به‌ طور منظم‌ ورزش‌ کنید.

    یک‌ رژیم‌ غذایی‌ متعادل‌ و کم‌چرب‌ داشته‌ باشید.

    الکل‌ مصرف‌ نکنید؛

    کارهای‌ عادی‌ زندگی‌ خود را ادامه‌ دهید.

    فیلم‌های‌ خنده‌دار و شاد ببینید.

    در صورت‌ امکان‌ به‌ تعطیلات‌ بروید.

    احساسات‌ خود را در یک‌ دفتر خاطرات‌ روزانه‌ بنویسید.

    سعی‌ کنید مشکلات‌ در روابط‌ با دیگران‌ را حل‌ کنید (البته‌ بهتر است‌ که‌ در این‌ زمان‌ تصمیمات‌ عمده‌ نگیرید).

    تا حدی‌ که‌ می‌توانید فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ‌ کنید.

    مسؤولیت‌های‌ خود را تا زمان‌ بهبودی‌ به‌ فرد دیگری‌ واگذار کنید.

    به‌ گروه‌های‌ حمایتی‌ در مورد افسردگی‌ بپیوندید.


    داروها
    داروهای‌ ضدافسردگی‌ برای‌ بعضی‌ از افراد که‌ افسردگی‌ طولانی‌مدت‌ یا نسبتاً شدید دارند.
    لیتیم‌ برای‌ مواردی‌ که‌ دوره‌هایی‌ از سرخوشی‌ غیرطبیعی‌ و افسردگی‌ متناوباً رخ‌ می‌دهند.


    فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری


    محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری ها و علایق‌ روزانه‌ را حفظ‌ کنید حتی‌ اگر حوصله‌ آنها را ندارید.


    رژیم‌ غذایی‌

    یک‌ رژیم‌ عادی‌ و متعادل‌ داشته‌ باشید حتی‌ اگر اشتها به‌ غذا ندارید.


    درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟


    اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان علایم‌ افسردگی‌ دارید.

    اگر احساس‌ تمایل‌ به‌ خودکشی‌ یا ناامیدی‌ دارید.

    [تنها کاربرانی که عضو شده اند و از طریق ایمیل عضویتشان فعال شده می تواند این لینک را ببینند. ]
    رنــج قفـــس به کنــار ،آنــچه عقاب را پیر میکند پرواز زاغ بی ســـر وپاست.

  6. #4
    مدیـریـــت کـل انجمنهــا
    48,987 امتیاز ، سطح 54
    8% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 1,663
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialRecommendation First ClassVeteranCreated Album picturesTagger First Class
    جایزه ها:
    Arm of Law
    نماد elMirA
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    محل سکونت
    باران
    پست
    3,682
    گيپا
    2,055,495
    پس انداز
    10
    امتیاز
    48,987
    سطح
    54
    تشكرها
    2,900
    3,870 بار در 2,048 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض

    بیماری روانی چیست؟
    بیماری روانی اصطلاحی گسترده برای توصیف تعداد زیادی از بیماریهای روانپزشکی است که توانایی تفکر، احساس و رفتار شخص جهت عملکرد مناسب در تکالیف روزمره زندگی را مختل می‌نمایند. بسیاری از بیماریهای روانی در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی یعنی مقارن با زمان ورود به دانشگاه شروع می‌گردند. بعضی از مردم فقط یک دوره واحد بیماری روانی را تجربه می‌کنند، در حالیکه عده‌ای دیگر ممکن است نشانه‌های پیشرونده‌ای را تجربه نمایند. بسیاری از بیماریهای روانی حالت دوره‌ای داشته و امروزه اغلب آنها درمانپذیر هستند. تخمین زده می‌شود 20 درصد مردم در دوره‌ای از زندگی خود بیماری روانی را تحربه کنند. افراد دارای بیماری روانی می‌توانند زندگی با کیفیتی داشته باشند.

    چه چیز بیماری روانی نیست؟
    دوره‌هایی در زندگی وجود دارد که در آن هر شخصی ممکن است احساسهای غیر قابل کنترل ترس، فشار، ‌افسردگی، اضطراب و یا از دست‌دادن کنترل را داشته باشد. این دوره‌ها به شدت پریشان کننده هستند، اما آنها معادل بیماری روانی محسوب نمی‌شوند. در بعضی موارد گفته می‌شود که بیماری روانی همان ناتوانی هوشی است. این اصلا درست نیست. گرچه ممکن است بیماری روانی و ناتوانی هوشی همزمان وجود داشته باشند، اما هیچ ارتباطی بین این دو وجود ندارد.

    وسواسهای فکری و وسواسهای عملی چه چیزهایی هستند؟
    اختلال وسواس فکری – عملی اغلب موضوع لطیفه‌ها، بذله‌گوییها و شوخیها بوده است. برخلاف الگوهای کلیشه‌ای، اختلال وسواس فکری – عملی واقعی موضوعی خنده‌دار نیست. وسواس یک اختلال اضطرابی دارای پایه زیست شناختی است که اغلب از کودکی شروع می‌شود و ممکن است الگوی خانوادگی داشته باشد. اختلال وسواس فکری – عملی با وسواسهای فکری، رفتارهای اجباری و یا هر دو آنها مشخص می‌گردد. وسواسهای فکری افکار یا تجسمهای ناخوانده‌ای هستند که به صورت مکرر وارد آگاهی می‌گردند. درحالیکه رفتارهای اجباری، در ظاهر امر، رفتارها و عادات مکرر غیر قابل توقف هستند که شخص با هدف کاهش ناراحتی و اضطراب خود، آنها را انجام می‌دهد. هم افکار وسواسی و هم رفتارهای اجباری معمولاً توسط خود مبتلایان، غیر واقع گرایانه و غیر منطقی ارزیابی می‌شوند، امّا مبتلایان، خود را ناتوان از متوقف کردن آنها می‌دانند.

    روان‏پریشی یا سایکوز
    روان‌پریشی (سایکوز psychosis) یا اختلالات شدید روانی، نوع شدید بیماری روانی است که ویژگی عمده آن فقدان واقعیت‌سنجی یا قطع ارتباط با دنیای واقعی است. معمولاً بیمار رفتارها و صحبت‏های غیر طبیعی دارد. فعالیتهای جسمی و روانی او به حدی دچار اختلال می‏شود که باعث به هم ریختگی فعالیتهای فردی و اجتماعی‏اش می‏شود. چنین بیماری معمولاً از بیماری خود آگاهی ندارد و خود را فرد سالم می‏داند و از درمان خودداری می‏کند. در این نوع بیماری اغلب ضایعه مشخصی در مغز مشاهده نمی‏شود. روان‌پریشی را به دلیل تفاوت در شروع و سیر بیماری، مدت بیماری و بهبودی به چند گروه اصلی تقسیم می‏کنند.


    غمگینی‌ها و افسردگی وشیوه‌های مواجهه با آن

    آیا احساس تنهایی، غمگینی و تردید می‌کنید؟ تقریباً همه در مواقعی این احساسها را دارند. امکان این وجود دارد که توسط این احساسها گیر افتاده و در دام آنها گرفتار شوید. اما شما گرفتار نخواهید شد! شما می‌توانید بر غمگینی‌ها و افسردگی غلبه کنید. روشی خاص و یا ترکیبی از روشها که در مورد هر کسی کاربرد داشته باشد وجود ندارد. از طریق آزمایش خواهید فهمید که کدامیک به شما بیشتر کمک می کند. آنچه که می‌توانید انجام دهید:

    از رختخواب خارج شوید
    یکی از کارهای بسیار مهمی که می‌توانید انجام دهید، بیدار شدن در صبحها در موعد مشخص است (حتی در تعطیلات پایان هفته). ترجیحاً ساعت 7 صبح یا زودتر پیشنهاد می‌شود. داشتن نظم به کارکرد طبیعی بدن شما کمک کرده و در نتیجه احساسهای بهنجاری خواهید داشت.

    نور
    نور به بهتر شدن کارکرد بدن کمک می‌کند. بنابراین به محض بیدار شدن، خود را در معرض نور قرار دهید. پرده‌ها را به کناری بزنید تا نور بیشتری به درون خانه بتابد. از آن بهتر، هر چه سریعتر از منزل خارج شده و در معرض تابش نور خورشید قرار گیرید. جهت تسهیل در ورود نور عینکتان را بردارید (عینک بخشی از اشعه‌های نور را پس می‌زند). البته به خورشید خیره نشوید.!

    حرکت
    فعال باشید اکسیژن جلب کنید! به این معنی که بیدار شده و به مدت 5 الی 10 دقیقه در اطراف راه بروید و در صورت امکان دوچرخه سواری کنید. ورزش ملایم به جریان خون کمک کرده و اکسیژن بیشتری را به بدنتان (بویژه مغز) می‌رساند و هوشیاری و سرزندگی را در شما بهتر می‌کند.


    آیا قرار است به خاطر افسردگی درمان دارویی دریافت کنید؟
    شاید مشاور یا روانپزشک شما دارو درمانی را برای شما در نظر بگیرد و شما بر اساس آنچه که شنیده‌اید و یا تجارب دوستان و اعضای خانواده در شگفت باشید که چگونه داروها می‌توانند برایتان مفید باشند. اگر بخواهید اطلاعات بیشتری در مورد دارو درمانی بدست آورید، با یک روانپزشک مشاوره کنید. روانپزشک یک متخصص در طب است که در مورد تشخیص و درمان مشکلات عاطفی و روانی آموزش دیده است. روانپزشک به طور ویژه برای درمان دارویی افسردگی آموزش می‌بیند. تجویز و مصرف بی رویه داروهای ضد افسردگی مخصوصاً در رده سنی کودک و نوجوان


    هشدار درباره مصرف داروهای ضدافسردگی
    سازمان بین المللی غذا و دارو (FDA) نسبت به استفاده از مصرف داروهای ضد افسردگی مخصوصاً در کودکان، نوجوانان و جوانان هشدار داد. این سازمان اعلام کرد براساس تحقیقات جدید بسیاری از رفتارهای نابهنجار در این رده‌های سنی نظیر خودکشی، قتل، فرار از منزل و دیگر ناهنجارهای رفتاری به دلیل مصرف بیش از حد این قبیل داروها است. نتایج مصرف بسیاری از داروها مخصوصاً داروهای اعصاب، آرام بخش، ضدافسردگی و ... نه تنها مشخص نیست بلکه آثار سوء ناشی از استفاده از این داروها مدتها بعد مشخص می‌شود و در اغلب موارد، دیگر جایی برای جبران وجود ندارد.»


    پژوهشهای انجام شده
    به عقیده محققین افسردگی و دیگر مشکلات روحی - روانی خود عوامل مؤثری در بروز ناهنجاریهای رفتاری چون خودکشی، فرار از منزل، آسیب به خود و دیگران، دزدی، قتل و ... بوده و مصرف داروهای ضد افسردگی، مخصوصاً بی‌رویه و نابجا، این حالات را تشدید می‌کند. محققین بخش روانشناسی دانشگاه کلمبیا با بررسی ۴ هزار کودک، نوجوان و جوان مبتلا به افسردگی که از داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کردند، دریافتند که ۲۵ درصد آنها حداقل برای یک بار خودکشی کرده و یا تصمیم به خودکشی داشته‌اند. همچنین دریافتند بیماران مبتلا به افسردگی از قرصهای ضدافسردگی مصرف می‌کنند. ۸/۱ بیشتر از آنهایی که فقط با روان درمانی تحت درمان قرار گرفته‌اند، دست به خودکشی زده‌اند.

    با بررسی نتایج به دست آمده، FDA مؤکداً به پزشکان توصیه می‌کند تا در حد امکان از تجویز داروهای ضد افسردگی و داروهایی از این دست بکاهند چرا که پس از پایان یافتن تأثیر داروها و خارج شدن بیمار از حالت آرامش، بی‌خیالی، خلسه و ... ناشی از مصرف دارو، بیمار دچار نوعی اضطراب، هیجان، پریشانی، خشونت و ... شده و دست به رفتارهای نابهنجاری چون دزدی، قتل و خودکشی و ... می‌زند. از این رو در FDA تصمیماتی مبنی بر مبارزه جدی با تجویز و مصرف بی‌رویه داروهای ضد افسردگی مخصوصاً در رده سنی کودک و نوجوان اتخاذ شده است.
    رنــج قفـــس به کنــار ،آنــچه عقاب را پیر میکند پرواز زاغ بی ســـر وپاست.

  7. #5
    مدیـریـــت کـل انجمنهــا
    48,987 امتیاز ، سطح 54
    8% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 1,663
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialRecommendation First ClassVeteranCreated Album picturesTagger First Class
    جایزه ها:
    Arm of Law
    نماد elMirA
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    محل سکونت
    باران
    پست
    3,682
    گيپا
    2,055,495
    پس انداز
    10
    امتیاز
    48,987
    سطح
    54
    تشكرها
    2,900
    3,870 بار در 2,048 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض آزمونهای تعیین افسردگی



    آزمونهای متعددی برای تعیین میزان افسردگی در افراد تهیه گردیده است که برخی از این آزمونها صرفا برای اندازه گیری افسردگی ابداع شده اند و برخی نیز به طور ضمنی وجود و یا شدت آن را در افراد مورد اندازه گیری قرار میدهند .

    1- آزمون زونگ
    این آزمون از بیست پرسش چهار گزینه ای تشکیل شده است در واقع این گزینه ها وضعیت آزمودنی را در هر یک از پرسشها بر روی پیوستاری از (هرگز ) تا (همیشه ) نمایان میسازد
    مراحل اجرای آزمون مزبور بدین گونه است :
    الف) پرسشنامه را در مقابل آزمودنی می گذاریم .
    ب) از آزمودنی میخواهیم که به ترتیب سوالات را بخواند و گزینه ای را که نشانگر وضعیت او در مورد پرسش مربوط می باشد با گذاردن علامت (*) مشخص کند .
    ج) آزمودنی در پاسخ دهی به پرسشها فقط با توجه به احساسات خود در هفته گذشته ( یک هفته قبل از اجرای آزمون ) جواب دهد و به گذشته دورو یا آینده توجهی نداشته باشد .
    د) آزمودنی در خواندن پرسشها و پاسخ دهی دقت لازم را کرده باشد .
    ه) آزمودنی بعد از اینکه سوالات را پاسخ داد بار دیگر آنها را مرور کرده باشد.
    و) به آزمودنی گوشزد می کنیم که در پاسخدهی به پرسشهای آزمون زمان مطرح نمی باشد .

    هر کدام از جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به احساساتی که در هفته گذشته داشتید در یکی از خانه های مقابل علامت (*) بگذارید.
    ردیف
    سوالات

    هیچوقت یا به ندرت



    گاهی



    اغلب اوقات



    همیشه



    1

    من احساس غمگینی. یاس و افسردگی میکنم .





    2

    بهترین ساعات روز من اوقات صبح می باشد .





    4

    شبها در خوابیدن دچار اشکال هستم.





    5

    من به همسان اندازه ای که قبلا غذا میخوردم غذا میخورم .





    6

    من از نگاه کردن . صحبت کردن و بودن با زنان(مردان) جذاب میبرم .





    7

    من متوجه هستم که وزنم در حال کاهش است .





    8

    دچار مشکل یبوست هستم.





    9

    قلب من تند تر از معمول میزند.





    10

    بدون هیچ علتی خسته می شوم .





    11

    ذهن من همچون گذشته روشن است .





    12

    انجام دادت کارها برایم همچون گذشته سهل و آسان است .





    13

    بیقرار هستم و نمیتوانم آرام بگیرم.





    14

    به آینده امیدوار هستم.





    15

    تحریک پذیر از معمول هستم.





    16

    تصمیم گیری برای من آسان است .





    17

    احساس میکنم مفید و ارزشمند است.





    18

    زندگی پر معنایی ندارم .





    19

    احساس میکنم که اگر مرده بودم دیگران راحت تر بودند.





    20

    هنوز از انجام کارهایی که قبلا نیز میکردم لذت میبرم .





















































    نمره گذاری :

    آزمودنی در هر یک از سوالات و در هر گزینه بر اساس جدولی که در زیر ارائه شده است نمره ای بین 1 تا 4 کسب می نماید .

    بنابراین کمترین نمره ممکن است برای یک آزمودنی 20 و بیشترین نمره ممکن است برای یک آزمودنی 80 باشد .

    تفسیر نتایج

    پس از اجرای آزمون و نمره گذاری بر اساس شیوه ای که قبلا بدان اشاره شد مجموع نمرات فرد را در 20 سوال محاسبه می کنیم و برای تبدیل این نمره به دست آمده به در صد از طریق رابطه زیر عمل میکنیم :
    نمره فرد (x)
    نمره در صدی = 100 X ---------------------------------
    حداکثر نمره ممکن (80)
    حال با توجه به فرمی که در زیر ارائه میگردد میتوان وضعیت فرد را مشخص کرد .

    افسردگی خفیف

    %50 تا %59

    افسردگی

    %60 تا %69

    افسردگی شدید

    %70 تا %79

    افسردگی عمیق

    %80 به بالا


    اگر نمره درصدی فرد کمتر از 50 باشد در حد طبیعی قرار دارد .
    هر چند که اخیرا کاربرد پرسشنامه افسردگی (بک) مقبولیت و شهرت مقیاس افسردگی (زونگ) را پایین آورده و اینک عمدتا "پرسشنامه بک" استفاده بالینی فراوانی دارد با وجود این به لحاظ اینکه مقیاس افسردگی زونگ در اندازه گیری و تشخیص نشانگان جسکانی مربوط به افسردگی کاربرد دارد و از این حیث میتواند مکمل پرسشنامه افسردگی بک که عمدتا علایم روانشناختی افسردگی را اندازه گیری میکند قرار گیرد . از سوی دیگر آزمون زونگ با روایی حدود 73 درصد دارای ویژگی قدرت تمیز و تشخیص بهتر بیماران مبتلا به افسردگی نیز می باشد .
    با لحاظ داشتن این دو استدلال کاربرد توام آزمون زونگ و آزمون بک به عنوان پرسشنامه های مکمل ما را زودتر و بهتر به نتیجه میرساند .
    در ادامه پرسشنامه افسردگی بک را از نظر می گذرانیم . همان طور که قبلا یاد اور شدیم این آزمون که بیشتر علایم روانشناختی را اندازه گیری می کند در نگاه اول خیلی ساده به نظر میرسد و شاید خواننده گرامی را تصور بر این گردد که چنین پرسشنامه ای آن هم با 21 پرسش چگونه میتواند افسردگی و نیز شدت یا حدت آن را معلوم دارد .ولی شایان ذکر است که پژوهشهای دامنه داری که اخیرا در مورد پرسشنامه بک به عمل آمده اهمیت آن را از لحاظ " اعتبار" و " روایی " گوشزد کرده و در حقیقت کاربردش را اطمینان بخش ساخته است .
    قبل از آن که پرسشهای آزمون و یا نحوه اجرا و نمره گذاری را مورد توجه قرار دهیم خاطر نشان میسازد که این آزمون را پس از اجرا باید مورد تفسیر قرار داد . به عبارت دیگر پس از پاسخ دهی به پرسشهای آزمون و جمع بندی نمرات بایستی درجه افسردگی را مشخص نمود . حال چنانچه میزان افسردگی آزمودنی کمتر از 17 و یا بالاتر باشد لابد وی نیازمند مشاوره با روان درمانگر ( روان شناس . روانپزشک یا هر متخصص بالینی دیگر) می باشد.
    همچنین در اثنای درمان که بعد از انجام مشاوره صورت میگیرد بایستی مرتبا به اجرای آزمون مزبور ( هفته ای یک بار) مبادرت ورزید و نمرات به دست آمده د رآزمون و نیز افکار و باورهای شخصی را از حیث تغییر و اصلاح آنها مورد تجدید نظر قرار داد . هدف از این فعالیت بررسی جریان تغییر افکارو عقاید و حالات احساسات فرد در طول درمان می باشد .

    جدول تعیین افسردگی بک
    <!--[if !supportLists]-->(1) 0 - غمگیم نیستم .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->1- غمگین هستم .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->2- غم دست بردارم نیست .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->3- تحملم را از دست داده ام .<!--[endif]-->

    <!--[if !supportLists]-->(2) 0- به آینده امیدوارم .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->1- به آینده امیدی ندارم .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->2- احساس می کنم آینده ی امید بخشی در انتظارم نیست .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->3- کمترین روزنه ی تحملم را از دست داده ام .<!--[endif]-->

    <!--[if !supportLists]-->(3) <!--[endif]-->0- ناکام نیستم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->ناکام تر از دیگرانم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->به زندگی گذشته ام که نگاه میکنم هر چه میبینم شکست و نا کامی است.
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->آدم کاملا شکست خورده ای هستم .

    <!--[if !supportLists]-->(4) 0- مثل گذشته از زندگیم راضی نیستم .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->1- مثل سابق از زندگی لذت نمیبرم .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->2- از زندگی رضایت واقعی ندارم .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->3- از هرکس و هر چیز که بگویی ناراضی هستم .<!--[endif]-->

    <!--[if !supportLists]-->(5) <!--[endif]-->0- احساس تقصیر نمیکنم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->گاهی اوقات احساس تقصیر میکنم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->اغلب احساس تقصیر میکنم .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->همیشه احساس تقصیر می کنم .

    <!--[if !supportLists]-->(6) <!--[endif]-->0- انتظار مجازات ندارم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->احساس میکنم ممکن است مجازات شوم.
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->انتظار مجازات دارم .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->احساس میکنم مجازات میشوم .

    <!--[if !supportLists]-->(7) <!--[endif]-->0- از خودم راضی هستم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->از خودم ناراضی ام .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->از خودم بدم می آید.
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->از خودم متنفر هستم .

    <!--[if !supportLists]-->(8) <!--[endif]-->0- بدتر از سایرین نیستم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد میکنم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->همیشه خودم را به خاطر خطاهایم سرزنش میکنم.
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->برای هر اتفاق بدی خود را سرزنش می کنم .

    <!--[if !supportLists]-->(9) <!--[endif]-->0- هرگز به فکر خودکشی نمی افتم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->فکر خودکشی به سرم زده اما اقدامی نکرده ام .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->به فکر خود کشی هستم .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->اگر بتوانم خود کشی میکنم .


    <!--[if !supportLists]-->(10) <!--[endif]-->0- بیش از حد معمول گریه نمیکنم.
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->بیش از گذشته گریه میکنم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->همیشه گریانم.
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->قبلا گریه میکردم اما حالا با آن که دلم هم میخواهد نمی توانم گریه کنم .

    <!--[if !supportLists]-->(11) <!--[endif]-->0- کم حوصله تر از گذشته نیستم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->کم حوصله تر از گذشته هستم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->اغلب کم حوصله هستم .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->همیشه کم حوصله هستم .

    <!--[if !supportLists]-->(12) <!--[endif]-->0- مثل همیشه مردم را دوست دارم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->نسبت به گذشته از مردم کمتر خوشم می آید.
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->از مردم قطع امید کرده ام به آنها علاقه ای ندارم .


    <!--[if !supportLists]-->(13) <!--[endif]-->0- مانند گذشته تصمیم می گیرم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->کمتر از گذشته تصمیم می گیرم.
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم دشوارتر شده است .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->قدرت تصمیم گیری ام را از دست داده ام .


    <!--[if !supportLists]-->(14) <!--[endif]-->0- جذابیت گذشته ها را ندارم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]--> نگران هستم که جذابیتم را از دست بدهم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->احساس می کنم هر روز که می گذرد جذابیتم را بیشتر از دست می دهم .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->زشت هستم .


    <!--[if !supportLists]-->(15) <!--[endif]-->0- به خوبی گذشته کار میکنم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->به خوبی گذشته ها کار نمی کنم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->برای اینکه کاری بکنم به خودم فشار زیادی می آورم .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->دستم به هیچ کاری نمی رود.


    <!--[if !supportLists]-->(16) <!--[endif]-->0- مثل همیشه خوب می خوابم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->مثل گذشته خوابم نمی برد .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->یکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار می شوم خوابیدن دوباره برایم مشکل شده است .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->چند ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار می شوم و دیگر خوابم نمی برد .

    <!--[if !supportLists]-->(17) <!--[endif]-->0- بیشتر از گذشته خسته نمی شوم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->بیش از گذشته خسته می شوم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->انجام هر کاری خسته ام میکند .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->از شدت خستگی هیچ کاری از عهده ام ساخته نیست .

    <!--[if !supportLists]-->(18) <!--[endif]-->0- اشتهایم تغییری نکرده است .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->اشتهایم به خوبی گذشته نیست .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->اشتهایم خیلی کم شده است .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->به هیچ چیز اشتها ندارم .

    <!--[if !supportLists]-->(19) <!--[endif]-->0- اخیرا وزن کم نکرده ام .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->بیش از دو کیلو و نیم وزن کم نکرده ام .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->بیش از پنج کیلو از وزن بدنم کم شده است .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->بیش از هفت کیلو وزن کم کرده ام .

    <!--[if !supportLists]-->(20) <!--[endif]-->0- بیش از گذشته بیمار نمی شوم .
    <!--[if !supportLists]-->1- <!--[endif]-->از سردرد و دل درد و یبوست کمی ناراحتم .
    <!--[if !supportLists]-->2- <!--[endif]-->به شدت نگران سلامتی خود هستم .
    <!--[if !supportLists]-->3- <!--[endif]-->آنقدر نگران سلامتی خود هستم که دستم به هیچ کاری نمی رود .

    <!--[if !supportLists]-->(21) <!--[endif]-->0- میل جنسی ام تغییر نکرده است .
    <!--[if !supportLists]-->1- میل جنسی ام کمتر شده است .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->2- میل جنسی ام خیلی کم شده است .<!--[endif]-->
    <!--[if !supportLists]-->3- کمترین میل جنسی در من نیست .<!--[endif]-->

    تفسیر نتایج
    بعد از آنکه پرسشنامه تکمیل گردید نمرات 21 سوال را که با خط کشیدن دور هر یک از اعدادی که نمایانگر وضعیت شما در هر مورد است . با هم جمع نمایید . از آنجا که عدد صفر کوچکترین عدد و عدد 3 بزرگترین رقمی است که وضعیت شما را در هر پرسش مشخص می سازد بنا بر این چنانچه در تمام سوالات دور عدد صفر خط کشیده باشید مجموع نمرات شما در آزمون مزبور صفر می باشد . نیز اگر در تمام سوالات دور عدد 3 خط کشیده باشید مجموع نمرات شما به 63 می رسد . بدین ترتیب صفر نمایانگر کمترین رقم (میزانی) است که شما در تست کسب میکنید و 63 نیز بزرگترین رقم (میزان) در این زمینه می باشد . فرض کنید شخصی پس از تکمیل پرسشنامه به ترتیب دور اعداد :
    0-1-0-0-2-1-0-1-0-0-2-1-1-1-2-0-0-0-3-2-1 خط کشیده باشد مجموع نمرات وی 18 میگردد. حال میخواهید ببینید از لحاظ افسردگی در چه سطحی قرار دارد. به عبارت دیگر میزان افسردگی او چه قد راست . به کمک جدول زیر می توان افسردگی او را سنجید .



    جدول تعیین میزان افسردگی در اجرای پرسشنامه بک

    جمع امتیازات
    میزان افسردگی

    10_1

    طبیعی

    16_11

    کمی افسرده

    20_17

    نیازمند به مشورت با روانپزشک یا روانشناس

    30_21

    به نسبت افسرده

    40_31

    افسردگی شدید

    بیشتر از 40

    افسردگی بیش از حد

    با مراجعه به جدول بالا در می یابیم شخصی که مجموع نمراتش 18 شده است نیازمند مراجعه به روان شناس یا روانپزشک و یا هر متخصص بالینی دیگر می باشد.
    نکته ای که شایان توجه و دقت می باشد این است که پس از اولین اجرا نباید زیاد نگران شد . زیرا چه بسا به لحاظ اتفاق یا اتفاقات ناگواری که در چند روز قبل از اجرای آزمون برای فرد رخ داده اند موجب شده است که احساسات ناخوشایند و به عبارت بهتر خلق افسرده روان وی را تحت تاثیر قرار دهد و سبب کسب چنین نمره ای گردد.
    بنا براین وی نباید اخذ نمرات بالاتر را در چنین شرایطی حمل بر افسردگی خویش نماید . بلکه گذشت زمان و اجرای بعدی آزمون موید میزان افسردگی او خواهد بود. حال ممکن است شخصی در اجرای نخست آزمون همان نمره 18 را کسب نماید در حالی که رویداد ناگواری نیز برای وی اتفاق نیفتاده است . تجدید نظر در افکار و نیز کاربست فنونی برای تغییر احساسات میتواند میزان نمره ماخوذ را کاهش دهد . بدین نحو که شخص با مراجعه به دوست معتمد و صمیمی روان شناس روانپزشک و مشاور در مقام حل مشکل خویش بر می آید پس از کسب شناختهایی در این مورد و نیز تجدید نظر در خطاهای شناختی و یا بهره جوی از شیوه های درمانی میتواند هر هفته یک بار پرسشنامه بک را تکمیل کرده و میزان کاهش نمرات و به عبارت دیگر میزان کاهش افسردگی خود را بسنجد . توجه دقیق به هر یک از پرسشهای بیست و یک گانه روشن می سازد که هر کدام از سوالات گویای ویژگی برجسته ای از افسردگی می باشد .
    به بیان ساده درهر پرسش نشانه ای از افسردگی نهفته است بر این اساس سوالی که رقم آن بالاست درخور توجه می باشد . چنانچه همان شخصی که نمره 18 را کسب کرده و عدد 3 را در سوال 10 خط زده است . در این زمینه خاص : (قبلا) گریه می کردم اما حالا با آنکه دلم هم میخواهد نمی توانم گریه کنم مشورت کردن او با فرد آگاه و یا متخصص از ضروریات است . چه عدم توانایی برای گریستن و رها سازی انرژی انباشته در درون نشانگر عمق و شدت افسردگی (حداقل از یک جنبه) می باشد . چه بسا در جریان مشاوره مقداری از انرژی نهفته درونی آزاد شده باشد که این خود گامی است در جهت رفع مشکل علاوه بر آن شاید فرد با کسب راهنماییهای لازم و کاربست فنون و دستورالعملهایی که روان دروانگر ارائه میدهد به زودی مشکل خود را حل کرده باشد . امکان دارد نمرات مربوط به پرسشهای دیگر از جمله سوالات (9) (16) (20) و امثال آن باشد . هر گونه اقدام درمانی در این مورد حائز اهمیت است زیرا دست روی دست گذاشتن و به دامن تخیلات واهی و یاس آور پناه بردن نتیجه ای جز تباهی جسم و روان ندارد.
    برای مثال در پرسش سوال (9) فردی که در فکر خودکشی به سر می برد و یا اینکه می خواهد به آن مبادرت ورزد در واقع با مشکلات و محرومیتهایی مواجه است و در این باره نیز شکی نیست . ولیکن در مقابل مسائل و ناکامیها منجمد شدن فکر و ذهن شخص نیز او را به افسردگی تمام سازمان شخصیت سوق می دهد . بنا براین فرد بایستی به این واقعیت مهم و اساسی پی ببرد که علاج خودکشی اقدام برای درمان است نه تخیل برای درماندگی . ملاحظه می کنید که هر گونه اقدام درمانی از جانب فرد اعم از راهنمایی و مشاوره یا روان درمانی و به ویژه شناخت درمانی گامی است برای خود شکوفایی نه خود کشی . در جریان درمان شناختی فرد در می یابد که تضاد ها کشمکشها تعارض ها مشکلات و مسایل زندگی لازمه تکامل و نیل به خود شکوفایی است چه بسا دریابد که خود کشی شیوه درماندگی از درمان و آن هم ویژه کسانی است که در قاموس ادبیات روان شناسی ضعیف النفس نامیده می شود .
    شاید کمتر کسی از تجربه این پدیده غافل باشد که در دمای چند درجه زیر صفر آبهای راکد منجمد میشوند در حالی که آبهای جاری که به مقصدی روان هستند هنوز منجمد نمی شوند به ویژه زمانی که جریان آب شدت بیشتری داشته و با انرژی جنبشی فراوان به جوش و خروش آید . حتی شاید این پدیده را هم تجربه کرده باشند که در دمای چند درجه زیر صفر اگر آب برکه ای راکد را مدام به هم زنیم و امواجی را بر آن نمودار سازیم فسرده و منجمد نخواهد شد . ولی چنانچه همان برکه را به حال خود گذاریم به زودی یخ بسته و منجمد و فسرده و فشرده خواهد بود .
    در جریان درمان شناختی نیز فرد پی می برد که تلاش و پویایی برای زندگی کردن به ویژه در خلال مشکلات زندگی او را از افسردگی و انجماد روحی و جسمی باز می دارد و رکود و سستی همچون ایستایی آب راکد زیر فشاری از مسایل وی را به فسردگی و انجماد می کشاند .
    بنابراین ضرورت اقتضا می کند که چنانچه در سوالی دور عدد بزرگ خط کشیده اید مراجعه به متخصص حتمی به نظر می رسد . چه مجموع نمرات به عددی کوچک و یا رقمی بزرگ بینجامد .
    برای واضح تر شدن مطلب پرسش شماره (19) را مجددا ملاحظه فرمائید . ممکن است در این مورد مشکلی داشته باشید . برای مثال دور عدد 2 خط کشیده اید و این عدد نمایانگر این است که بیش از پنج کیلو از وزن بدنتان کم شده است . شاید کاهش وزنتان مدتی است که فکرتان را مغشوش و روانتان را مشوش کرده است و احتمال می دهید که مبتلا به ناراحتی جسمی خاص هستید و شاید در حوالی این فکر نیز پرسه می زنید که نکند مبتلا به سرطان شده اید . تشدید این فکر و یا افکار مشابه اوضاع روانی شما را روز به روز وخیم تر می سازد . گیر کردن در قلاب این افکار انرزی فکر و اندیشه منطقی را در سازمان شخصیت شما کاهش می دهد و موجب می شود که انرژی روانی عمده شما مصروف تخیلات واهی و یا افکار غیر منطقی گردد. حال آمکه عقل سلیم حکم میکند که معلول (کاهش وزن ) علتی دارد و بهتر است به دنبال آن علت خاص گشت . منطق ایجاب می کند که به پزشک مراجعه نمایید و عامل یا عوامل موثر در بروز این مساله را شناسایی کنید . چنانچه علت خاص جسمانی موجب ظهور عارضه شده باشد در مقام حل این مشکل بر می آیید و نیز مرتب نبودن علت جسمی بر کاهش وزن عقل سلیم را بر آن میدارد که از متخصص روانی اعم از روان شناس یا روانپزشک کمک بگیرید.
    در اثنای این مراجعات ضمن همکاری با درمانگر راه حل مشکل را در می یابید و در مقام رفع آن بر می آیید معلوم می شود که تلاش برای درمان به تحقق آن می انجامد و گر نه دور باطلی ایجاد می گردد که در آن ناراحتی و یا مشکل جسمانی مثل کاهش وزن به بروز اختلال روانی می انجامد و بروز ناراحتی روانی نیز به تشدید اختلال جسمانی منجر میشود و این هر دو سازمان شخصیت را از پویایی به ایستایی سوق می دهد تا جایی که به قول افسرده ها دستتان به هیچ کاری نمی رود .
    تداوم اجرای مجدد تست در هفته های متوالی _ هفته ای یک بار _ توام با رعایت دستور العملهای درمان یا تلاش برای تغییر افکار منفی و خطاهای شناختی موجب می گردد که پس از گذشت زمان به تدریج نمرات اکتسابی فرد سیر نزولی داشته باشد تا جایی که به نمرات خیلی کم می نجامد و به صفر نیز منتهی می شود . به عبارت دیگر به تدریج خلق افسردگی فرد بر اثر تابش افکار وسیع با یک طیف مثبت و نیز تصحیح خطاهای شناختی تغییر رنگ داده و حتی شدت و دامنه گسترده افکار منطقی و مثبت به بی رنگی آن نیز منجر شوند.
    آزمون شدت افسردگی برنز

    ردیف



    نشانه های افسردگی



    0



    ابدا اصلا



    1



    کمی



    2



    تا اندازه ای



    3



    خیلی زیاد



    1

    اندوه: آیا اندوهگین هستید ؟





    2

    دلسردی: آیا آینده را نومید کننده می دانید ؟





    3

    عزت نفس کم : آیا خود را بی ارزش و شکست خورده می پندارید؟





    4

    احساس حقارت: آیا در مقایسه با دیگران خود را حقیر ارزیابی می کنید





    5

    احساس گناه: آیا خود را به هر دلیل سرزنش می کنید ؟





    6

    فقدان قاطعیت:آیا در تصمیم گیریها با دشواری روبرو هستید ؟





    7

    احساس رنجش و دلخوری: آیا در بیشتر اوقات هفته رنجیده خاطر بوده اید؟





    8

    بی علاقگی به زندگی: آیا علاقه خود را به شغل به سرگرمیها به خانواده یا به دوستان از دست داده اید ؟





    9

    کاهش انگیزه: آیا برای انجام کارهایتان باید به خود فشار بیاورید؟





    10

    تصویر ذهنی بد: آیا خود را پیرو غیر جذاب می دانید؟





    11

    تغییر اشتها: آیا اشتهای خود را از دست داده اید؟آیا بیش از اندازه غذا می خورید ؟





    12

    تغییر خواب: آیا از کم خوابی رنج می برید ؟آیا خوابیدن در شب برایتان دشوار است ؟ آیا بیش از اندازه می خوابید ؟





    13

    کاهش میل جنسی: آیا علاقه به روابط جنسی را از دست داده اید؟





    14

    خیال باطل: آیا بیش از اندازه نگران سلامت خود هستید ؟





    15

    میل به خود کشی: آیا به این نتیجه رسیده اید که زندگی بی ارزش است ؟ و ممکن است بخواهید خود را از آن خلاص کنید





    تاریخ : جمع امتیازات :

    پس از تکمیل پرسشنامه امتیازات به دست آمده را جمع کنید . جمع امتیازات شما در فاصله صفر (اگر همه سوالات را ابدا و اصلا ) جواب داده باشید )و 45 (اگر همه سوالات را خیلی زیاد جواب داده باشید ) قرار می گیرد.
    از جدول زیر برای تفسیر امتیارات بدست آمده استفاده کنید :

    امتیاز

    شدت افسردگی

    4-0

    افسردگی بسیار نا چیز

    10-5

    مرز افسردگی

    20-11

    افسردگی جزئی

    30-21

    افسردگی متوسط

    45-31

    افسردگی شدید


    آزمون یاد شده را می توان هفته ای یک بار درمورد خود اجرا کرد و امتیازات بدست آمده در هفته ها را با یکدیگر مقایسه نمود و به بدین ترتیب وجود و یا عدم افسردگی و همین طور شدت افسردگی را مورد سنجش قرار داد.

    منابع مورد استفاده:
    http://www.tebyan.net
    کتاب افسردگی در هاله ای از ابهام تالیف کاظم عالی
    رنــج قفـــس به کنــار ،آنــچه عقاب را پیر میکند پرواز زاغ بی ســـر وپاست.

  8. کاربرانی که برای این مطلب مفید از elMirA تشکر کرده اند:


  9. #6
    مدیـریـــت کـل انجمنهــا
    48,987 امتیاز ، سطح 54
    8% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 1,663
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialRecommendation First ClassVeteranCreated Album picturesTagger First Class
    جایزه ها:
    Arm of Law
    نماد elMirA
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    محل سکونت
    باران
    پست
    3,682
    گيپا
    2,055,495
    پس انداز
    10
    امتیاز
    48,987
    سطح
    54
    تشكرها
    2,900
    3,870 بار در 2,048 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض اثر افسردگي بر تندرستی

    غالباً گمان مي‌رود افسردگي که فراواني آن در جامعه رو به افزايش است، بر وضعيت سلامتي به طور کلي نسبت به ساير بيماري‌هاي مزمن تأثير کمتري دارد.




    براي بررسي اين گمان، پژوهشگران 245.000 بزرگسال را در 60 کشور مورد بررسي قرار داده‌اند تا مشخص شود آيا هرگز نشانه‌يي داشته‌اند يا در آنها افسردگي تشخيص داده شده است و يا تحت درمان افسردگي، آسم، آرتريت، آنژين يا ديابت قرارگرفته‌اند.



    از شرکت کنندگان خواسته شد به وضعيت سلامتي خود امتياز بدهند. امتيازهاي سلامتي (صفر تا صد) از پاسخ به سوالات مربوط به وضع سلامتي به دست آمد.



    فراواني يک بيماري جسمي مزمن از 2 تا 5% گسترش داشت.



    3% پاسخ دهندگان فقط دچارافسردگي بودند.



    در ميان پاسخ دهندگاني که به يک بيماري مزمن جسمي دچار بودند، ميزان فراواني افسردگي همراه از 9 تا 18% متفاوت بود.



    در ميان 7% پاسخ دهندگاني که به 2 ياچند بيماري مزمن جسمي دچار بودند، 23% افسردگي را گزارش کرده بودند.


    متوسط امتياز سلامتي در پاسخ دهندگاني که بيماري مزمن گزارش نکرده بودند برابر 91 بود.


    متوسط امتياز سلامتي از 79 تا 80 در افرادي ديده مي‌شد که وجود يک بيماري مزمن جسمي را گزارش داده بودند.



    متوسط امتياز براي مورد تنهاي افسردگي به طور قابل توجه کمتر از 73 بود.



    پاسخ دهندگان با دو بيماري مزمن جسمي داراي امتياز متوسط سلامتي 72 بودند و با يک بيماري مزمن جسمي و افسردگي همراه آن امتياز قابل توجه کمتري داشت و از 59 (با ديابت) تا 97 (با آرتريت) متغير بود.



    در اين بررسي بزرگ، غالباً افسردگي که با بيماري‌هاي جسمي شايع‌ ديده مي‌شد بر وضع سلامتي داراي آثار خطرناک بيشتري نسبت بيماري‌هاي مزمن بود و اصولاً سبب افزايش آثار وخيم بهداشتي بيماري‌هاي جسمي همراه به ويژه ديابت مي‌شد.



    به اين جهت بايد به افسردگي به عنوان بيماري مزمن قابل درمان که سبب وارد آمدن بار بيشتر به جامعه مي‌شود، توجه بيشتر مبذول داشت



    منبع : ترکمن مدیکال
    رنــج قفـــس به کنــار ،آنــچه عقاب را پیر میکند پرواز زاغ بی ســـر وپاست.

  10. #7
    همکار سابق انجمن موبایل
    16,700 امتیاز ، سطح 31
    25% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 750
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialYour first GroupRecommendation Second ClassVeteranTagger First Class
    نماد hoshdar
    تاريخ عضويت
    May 2008
    پست
    1,500
    گيپا
    206,445
    پس انداز
    216
    امتیاز
    16,700
    سطح
    31
    تشكرها
    471
    965 بار در 589 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض

    اغلب افراد اطلاعاتی درباره علائم احساسی بیماری افسردگی دارند،اما عوامل این بیماری شایع تنها به این موارد محدود نشده است و عوارض جسمی را نیز شامل می شود که کمتر مورد توجه قرار می گیرد.
    از جمله این عوامل سردرد، کمردرد، اختلالات گوارشی و اختلال در خواب است که به بررسی آنها می پردازیم.
    سردردها: سردردها در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است. اگر فرد اخیرا مبتلا به سردرد میگرنی شده باشد، با بروز افسردگی شدید تر هم می شود.
    کمر درد: اگر فرد قبلا مبتلا به کمر درد بوده است، این اختلال روحی مزید بر علت شده و درد را شدیدتر می کند.
    درد مفاصل و ماهیچه ها: به طور کلی افسردگی باعث می شود که دردهای مزمنی نظیر درد مفاصل بدتر شود..
    درد قفسه سینه: به طور واضح باید گفت که در صورت احساس چنین دردی بدون هیچ تاملی باید به پزشک مراجعه کرد و مورد آزمایش قرار گرفت. زیرا ممکن است علامت یک بیماری جدی قلبی باشد. ولی به طور کلی در هنگام افسردگی نیز این درد احساس میشود.
    اختلالات گوارشی: از جمله علائم گوارشی ناشی از افسردگی عبارتند از احساس تهوع و استفراغ. همچنین فرد ممکن است دچار اسهال شود یا به طور مزمنی مبتلا به یبوست گردد.
    احساس خستگی و فرسودگی: مهم نیست که فرد چه مقدار خوابیده است، ولی با این حال احساس خستگی خواهد کرد. به طوری که خارج شدن از رختخواب برای فرد بسیار سخت و حتی غیر ممکن میشود.
    اختلالات خواب: در وضعیت افسردگی اغلب افراد دچار کم خوابی می شوند. در این حالت فرد خیلی زود از خواب بیدار میشود یا خیلی دیر به خواب می رود. در نوع دیگر، فرد بیش از اندازه نرمال و طبیعی به خواب می رود.
    تغییر وزن و اشتها: بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را ازدست می دهند و دچار کاهش وزن می شوند. بعضی دیگر افراد به نوع خاصی از غذاها مثل کربو هیدرات ها علاقه مند شده و در این حالت مبتلا به چاقی می گردند.
    احساس سرگیجه و منگی: این مورد نیز از دیگر علائم و نشانه های افسردگی می باشد.
    خیلی از افراد مبتلا به افسردگی به موقع درمان نمی شوند. چون اغلب پزشکان درتشخیص علت اصلی این اختلالات دچار گمراهی می شوند. همان طور که گفته شد، این علائم و تغییرات فقط در سر اتفاق نمی افتد، بلکه کلیه نقاط بدن را تحت تاثیر قرار می دهد مثل دستگاه گوارش. به نظر می رسد که افسردگی به دلیل عدم تعادل در بعضی از مواد شیمیایی خاص مغز اتفاق می افتد. بعضی از این مواد شیمیایی نقش موثری در چگونگی احساس درد دارند.بنابر این محققان معتقدند که نوع درد ی که بیمار افسرده تجربه می کند با سایر افراد فرق می کند.
    درمان علائم فیزیکی: در بعضی از موارد روان درمانی و دارو به صورت ترکیبی برای درمان مورد استفاده قرار می گیرد که د رمجموع باعث رفع علائم نیز میشود. اما بهتر است کلیه علائم فیزیکی که فرد احساس می کند را به پزشک اطلاع دهد. نباید فکر کرد که خود به خود برطرف می شود، شاید به مداوای فوق العاده ای نیاز باشد. مثلا اگر فرد مبتلا به بی خوابی شده، پزشک داروی ضد اضطراب تجویز خواهد کرد که باعث می شود فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد و راحت تر به خواب رود. بعضی از داروهای ضد افسردگی نظیر سیمبالتا (cymbalta) و افکسور(effexor) باعث رفع درد های مزمن نیز می شوند. همچنین بعضی از روش های روان درمانی وجود دارد که به فرد کمک می کند تا بهتر بر درد غلبه کند.

    دلم از اشک گرفته دلم از شب از همه تیرگی وهراس مرگ
    دلم از خودم گرفته که شدم نغمه سرای دل غمگین زمان

  11. #8
    همکار سابق انجمن موبایل
    16,700 امتیاز ، سطح 31
    25% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 750
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialYour first GroupRecommendation Second ClassVeteranTagger First Class
    نماد hoshdar
    تاريخ عضويت
    May 2008
    پست
    1,500
    گيپا
    206,445
    پس انداز
    216
    امتیاز
    16,700
    سطح
    31
    تشكرها
    471
    965 بار در 589 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض

    متخصصان كلينيك كليولند در تازه‌ترين گزارش خود چندين توصيه براي خلاص شدن از شر استرس ارائه كرده‌اند.

    اين پژوهشگران مي‌گويند؛ برخي از استرس‌ها اجتناب ناپذير هستند اما شما مي‌توانيد با انجام دادن چند راه كار ساده آنها را از زندگي خود دور كنيد. اگر استرس به زندگي‌تان چيره شود مي‌تواند سلامت جسم و روانتان را تهديد كند.

    بر اساس گزارش هلت نيوز اين متخصصان توصيه مي‌كنند:

    - رژيم غذايي سالم داشته باشيد، زياد ورزش كنيد، ‌سيگار نكشيد و الكل هم مصرف نكنيد.

    - به ديگران اجازه ندهيد از شما انتظارات، توقعات و تقاضاهاي بيجا داشته باشند،‌ نه بگوئيد و از اينكه روي پاي خودتان بايستيد،‌نترسيد..

    - هر روز زماني را به استراحت اختصاص دهيد.

    - اهداف و انتظارات واقع بينانه از خود داشته باشيد اما بدانيد كه نمي‌توانيد همه چيز را كنترل كنيد.

    - دقت كنيد چه چيزي باعث بروز استرس در زندگي تان مي‌شود. اگر مي‌توانيد آن را از زندگي خود حذف كنيد و ياد بگيريد كه چطور منابع ديگر استرس را مديريت و كنترل كنيد.

    - همواره كارهاي خوب و موفقيت آميز خود را به خودتان يادآوري كنيد.
    منبع:ايسنا

    دلم از اشک گرفته دلم از شب از همه تیرگی وهراس مرگ
    دلم از خودم گرفته که شدم نغمه سرای دل غمگین زمان

  12. #9
    كاربر وارد گيگاپارس
    2,857 امتیاز ، سطح 12
    52% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 193
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    Tagger Second ClassVeteran1000 Experience Points
    نماد MIND
    تاريخ عضويت
    Jan 2009
    پست
    106
    گيپا
    102
    پس انداز
    0
    امتیاز
    2,857
    سطح
    12
    تشكرها
    137
    158 بار در 90 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض نشانه افسردگی‌ات را بشناس!

    نشانه افسردگی‌ات را بشناس!

    اگر یک قرن پیش، از کسی در مورد بیماری افسردگی سؤال می‌کردیم، کسی اطلاعات کامل و درستی از این بیماری نداشت. چرا که خیلی‌ها آن را تجربه نکرده بودند. اما امروز، علیرغم پیشرفت‌های شگرف در حوزه‌های مختلف علوم، زندگی در این دنیای ماشینی سبب شده است که ما کمتر به روح و روان خود توجه داشته باشیم تمامی سعی و تلاش خود را صرف سپری کردن ا‌ین زندگی کنیم. در قرن حاضر این بیماری چنان در بین اعضای خانواده‌ها گسترش پیدا کرده است که این قرن را قرن افسردگی نامیده‌اند. حال با توجه به اهمیت این بیماری اگر می‌خواهید بیشتر با آن آشنا شوید به معیارهایی که توسط راهنمای تشخیص آماری اختلالات روانی مطرح شده است توجه کنید: با توجه به این نکته که برای تشخیص افسردگی عمده:
    ۱) حداقل ۵ تا از نشانگان زیر باید وجود داشته باشد
    ۲) این نشانگان باید در طول دو هفته تداوم داشته باشند و
    ۳) این نشانگان باید تغییر در سطوح عملکرد گذشته فرد را نشان بدهند.
    نشانگان عبارتند از:
    ۱) خلق افسرده که تقریباً در بیشتر ساعات روز تداوم داشته باشد.
    ۲) کاهش قابل ملاحظه علاقه یا لذت تقریباً در تمامی فعالیت‌ها.
    ۳) کاهش معنی‌دار وزن (نه به وسیله رژیم‌ گرفتن)، افزایش وزن یا تغییر اشتها
    ۴) بی‌خوابی یا پرخوابی (خواب اضافه)
    ۵) آشفتگی روانی – حرکتی یا کندی روانی- حرکتی
    ۶) خستگی یا کاهش انرژی
    ۷) احساس بی‌ارزش بودن یا احساس گناه نامتناسب
    ۸) عدم توانایی برای متمرکز شدن یا تردید و دو دلی
    ۹) افکار عود کننده مرگ و خودکشی

    ● علائم و نشانه‌ها:
    ۱) از دست دادن علاقه و تمایل به انجام فعالیت‌های لذت بخش گذشته
    ۲) نارضایتی از زندگی
    ۳) کناره‌گیری و اجتناب از فعالیت‌های اجتماعی
    ۴) کاهش انرژی و توانایی
    ۵) احساس غیرمفید بودن یا ناامیدی
    ۶) تحریک پذیری
    ۷) توجه بسیار زیاد به مشکلات سلامتی
    ۸) غم یا گریه کردن
    ۹) نگران بودن و انتقاد از خود
    ۱۰) دشواری در تمرکز و تصمیم‌گیری
    ۱۱) کاهش اشتها و وزن

    ● نشانگان روان‌شناختی، افکار، احساسات و رفتارها:
    ۱) احساس غم، پریشانی، ناراحتی یا ناامیدی در بیشتر ساعات روز
    ۲) از دست دادن بسیار شدید علاقه یا لذت در تمام یا تقریباً در کل فعالیت‌ها و عدم توانایی فکر کردن در مورد چیزهایی که انجام دادن آن‌ها لذت‌بخش است (نادیده گرفتن سلامت)
    ۳) احساس گناه زیاد یا این احساس که فردی بی‌ارزش است.
    ۴) حرکات کنده شده یا برانگیخته (که در پاسخ به درد یا آشفتگی نیستند)
    ۵) افکار تازه مردن یا خاتمه دادن به زندگی خویش با یا بدون طرح‌ریزی خاص.
    - نشانگان جسمانی یا بدنی:
    ۱) کاهش وزن غیرعمدی، کاهش اشتها یا افزایش وزن و اشتها (که معمولاً مورد اخیر دیده نمی‌شود)
    ۲) بی‌خوابی یا خوابیدن مفرط و بیش از اندازه
    ۳) خستگی و کاهش انرژی
    ۴) عدم توانایی فکر کردن، تمرکز یافتن یا تصمیم‌گیری
    ۵) نشانه‌های جسمانی اضطراب‌ نظیر خشکی دهان، گرفتگی عضلانی، اسهال، عرق کردن، خیال‌اندیشی یا تلاش برای خودکشی.
    حال که‌ با نشانگان و علائم آشنا شدید چنانچه دچار این بیماری هستید می‌توانید ۵ گام ساده‌ زیر را دنبال کنید تا در نبرد با افسردگی خود پیروز شوید.

    ۵ گام ساده برای پیروز شدن در نبرد با افسردگی
    ▪ گام اول – چنانچه به بیماری افسردگی مبتلا هستی سعی کن کمک بگیری، از این‌که نیاز به درمان شدن داری شرمنده نباش. تا زمانی که راه حل درستی را پیدا نکرده‌ای دست از کوشش و تلاش برندار به دنبال ملاقات با درمانگر باش و توصیه‌های او را خیلی خوب به کار ببند.
    ▪ گام دوم – احساسات و خلق و خوی خود را شناسایی کن. باید بدانی که افسردگی، تلاشی مخرب و ویرانگر برای دوری کردن ا‌ز احساسات و خلق و خوست. باید بپذیری هیجاناتی که در ما وجود دارند همگی طبیعی و مفید هستند. بدان که تغییرات خلق و خو نباید تو را غمگین و افسرده کند. این تغییرات همواره به دنبال یک رویداد، خاطره و رؤیا شروع می‌شوند. می‌توانی ‌ها استفاده کنی تا بفهمی چه عواملی شروع تغییرات خلق و خو را سبب می‌شوند. با افکار افسرده مبارزه کن و آن‌ها را به چالش بطلب. افرادی که افسرده هستند دائم حوادث و رویدادهای تلخ را به خاطر می‌آوردند و خود را به خاطر آن‌ها سرزنش می‌کنند و این در حالی است که خود را در وقوع حوادث و رویدادهای شیرین فراموش می‌کنند و نقش پررنگ‌تری را به دیگران می‌دهند. سطح انتظارات آن‌ها در مورد توانایی‌هایشان بسیار پایین است و خیلی راحت در وخیم‌ترین شرایط قرار می‌‌گیرند. آن‌ها فکر می‌کنند که اساساً شخصی آسیب دیده هستند و دیگران به طرق مختلف به آن‌ها صدمه می‌زنند و آن‌ها را دستکاری می‌کنند. تمام این‌ها افکاری هستند که ساخته و پرداخته ذهن آن هاست. به باورها و تصورات ذهنی‌تان توجه کنید.
    ▪ گام سوم – سعی کنید دیگران را بشناسید. افراد افسرده بسیار بیشتر از دیگران از صمیمیت می‌ترسند. آن‌ها به چهره‌ی خود نقاب می‌‌زنند چون بر این باورند که فردی شرمنده و نالایق هستند.
    این باور بسیار نادرست است. این افراد اعتماد ندارند و نمی‌توانند خود را در افکار و احساسات دیگران سهیم بدانند.
    ▪ گام چهارم – به خودتان توجه کنید، یاد بگیرید نسبت به پیام‌های بدنتان بی‌توجه نباشید. افراد افسرده نسبت به انگیزه، غذا، فعالیت‌های بدنی، تمایلات جنسی بی‌توجه هستند. سعی کنید زمانی را برای این‌گونه فعالیت‌ها اختصاص دهید. غذای لذیذ بخورید و به خودتان اجازه بدهید که لذت را در زندگی‌تان تجربه کنید.
    ▪ گام پنجم – از کناره‌گیری دوری کنید. تلاش کنید و با این تلاش امور و چیزهای پیرامون خود را تحت کنترل درآورید. باور کنید بسیاری از چیزهایی که در ما نگرانی به وجود می‌آورند آنقدر مهم و باارزش نیستند که به خاطرشان دچار بیماری روانی شویم.
    فرانک علیخانی(پایگاه اطلاع رسانی تبیان زنجان)

  13. #10
    همکار سابق انجمن موبایل
    16,700 امتیاز ، سطح 31
    25% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 750
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialYour first GroupRecommendation Second ClassVeteranTagger First Class
    نماد hoshdar
    تاريخ عضويت
    May 2008
    پست
    1,500
    گيپا
    206,445
    پس انداز
    216
    امتیاز
    16,700
    سطح
    31
    تشكرها
    471
    965 بار در 589 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض

    آگهی تبلیغات
    علائم فيزيكي (دردناك )افسردگي
    در بعضی موارد درمان افسردگی علائم فیزیکی را نیز برطرف می کند. اما لازم است که در مورد این علائم حتما با پزشک صحبت کنید. هیچ گاه فکر نکنید که چنین علائمی به خودی خود برطرف می شود. زیرا ممکن است به روش درمانی خاصی نیاز باشد.برای مثال اگر دچار بی خوابی هستید با تجویز داروهای ضد اضطراب این مشکل برطرف خواهد شد. بعضی از داروها مثل سیمبالتاCymbalta و افکسورEffexor باعث کاهش درد های مزمن می شود.
    علائم فيزيكي (دردناك )افسردگي
    در حقیقت بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی درد و علائم فیزیکی دیگری نیز تجربه می کنند که بعضی از آنها عبارتند از:
    1-سردردها: سردرد در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است. اگر اخیرا مبتلا به سردردهای میگرنی شده اید ممکن است با بروز افسردگی بدتر هم شود.
    2- کمر درد: کمر درد نیز با ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد و میزان درد و ناراحتی را افزایش می دهد.
    3- درد ماهیچه ای و مفاصل: افسردگی باعث تشدید بعضی از دردهای مزمن مثل درد ماهیچه ها و مفاصل می شود.
    4- درد قفسه سینه: پر واضح است که در هنگام ابتلا به درد قفسه سینه سریعا باید به پزشک مراجعه کرد زیرا ممکن است از علائم اولیه حملات قلبی باشد.اما درد قفسه سینه با افسردگی نیز مرتبط است.
    5-مشکلات گوارشی: احساس تهوع و استفراغ و یا ابتلا به اسهال و یبوست نیز می تواند از اثرات افسردگی باشد.
    6-خستگی: در حالت افسردگی دیگر مهم نیست که چه قدر استراحت کرده اید زیراهمچنان احساس خستگی و کسالت دارید و حتی بلند شدن از بستر در هنگام صبح سخت و غیر ممکن خواهد بود.
    7-اختلالات خواب:بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی خواب راحتی ندارند. ممکن است صبح خیلی زود بیدار شوند و یا شب هنگام به راحتی نخوابند و در عوض بعضی دیگر از افراد افسرده به طور غیر نرمال و بیش از حد بخوابند.
    8-تغییر وزن و اشتها: بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را از دست می دهند و متعاقب آن دچار کاهش وزن می شوند. بعضی دیگر ممکن است به غذاهای خاصی مثل کربوهیدرات ها علاقه شدید پیدا کرده و در نتیجه دچار افسردگی شوند.
    9-سرگیجه و منگیبسیاری از افراد مبتلا به افسردگی با توجه به این علائم اقدامی برای درمان نمی کنند و زیرا اغلب نمی دانند که ریشه این علائم ناشی از چه اختلالی است . حتی پزشکان نیز با دیدن چنین علائمی ممکن است تشخیص صحیحی ندهند. افسردگی معمولا تغییرات اساسی در عملکرد بدن ایجاد می کند. برای مثال فعالیت دستگاه گوارش را کاهش داده و همین امر منجر به بروز مشکلات گوارشی می شود. افسردگی همچنین باعث برهم خوردن تعادل مواد شیمیایی مغز می گردد. موادی که نقش موثری در کیفیت بروز احساسات ما بازی می کند. بنابر این بسیاری از متخصصان معتقدند که نكته چیزی که افراد افسرده با عنوان درد تجربه می کنند متفاوت از سایرین است.
    درمان علائم فیزیکی
    در بعضی موارد درمان افسردگی علائم فیزیکی را نیز برطرف می کند. اما لازم است که در مورد این علائم حتما با پزشک صحبت کنید. هیچ گاه فکر نکنید که چنین علائمی به خودی خود برطرف می شود. زیرا ممکن است به روش درمانی خاصی نیاز باشد.برای مثال اگر دچار بی خوابی هستید با تجویز داروهای ضد اضطراب این مشکل برطرف خواهد شد. بعضی از داروها مثل سیمبالتاCymbalta و افکسورEffexor باعث کاهش درد های مزمن می شود.

    دلم از اشک گرفته دلم از شب از همه تیرگی وهراس مرگ
    دلم از خودم گرفته که شدم نغمه سرای دل غمگین زمان

+ پاسخ به مبحث
صفحه 1 از 2 12 آخرآخر

بازدید کنندگانی که از طریق جستجو کلمات ذیل به انجمنهای گیگاپارس آمده اند:

قرص زانکس

قرص زانکس چیست

الپرازولام چيست؟

قرص Paxil

قرص زانكسقرص زانکس چیست؟قرص زوناكسقرصpaxilزانكسقرص الپرازولام برای چیست؟قرص زناكسزانوكسقرص زانوكسقرص زوناکسافسردگی چیستقرص زانوکسقرص زیناکسزوناكسقرص آلپرازولام چیست؟عوارض قرص زانکسخواص زانکسزناكسآلپرازولام چیستعوارض قرص paxilقرص زناکس
SEO Blog

اطلاعات این مبحث

Users Browsing this Thread

در حال حاضر 1 کاربر در حال دیدن این مبحث می باشند، (0کاربر عضو و 1 کاربر مهمان)

تگهای این مبحث

قانون های ارسال نوشته

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts