+ پاسخ به مبحث
نمایش نتایج 1 تا 1 از 1

مبحث: بهداشت در زندگی

  1. #1
    مدیـریـــت کـل انجمنهــا
    48,987 امتیاز ، سطح 54
    8% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 1,663
    0% فعالیت
    دستاورد ها:
    SocialRecommendation First ClassVeteranCreated Album picturesTagger First Class
    جایزه ها:
    Arm of Law
    نماد elMirA
    تاريخ عضويت
    Nov 2007
    محل سکونت
    باران
    پست
    3,682
    گيپا
    2,055,495
    پس انداز
    10
    امتیاز
    48,987
    سطح
    54
    تشكرها
    2,901
    3,869 بار در 2,048 پست از اين كاربر تشكر شده


    به نظر شما این پست مفید است؟ بله | خیر

    پیش فرض بهداشت در زندگی

    آگهی تبلیغات (برای حمایت از گیگاپارس)
    استحمام و پوشاک:از نکات مهمی که در بهداشت فردی باید رعایت گردد پاکیزگی بدن است. استحمام مرتب و متناوب در تندرستی بسیار مؤثر است. به افراد توصیه میشود که همه روزه دستها و پاها و صورت خود را با آب و صابون بشویند. نکته ای که باید مورد توجه قرار گیرد استفاده از وسایل استحمام شخصی نظیر حوله ، کیسه و لیف است.زیرا تعداد کثیری از بیماریهای واگیردار پوست از طریق این وسایل به انسان سرایت میکند. صابون در تمیز کردن پوست نقشی مؤثر دارد. وقتی بدن با آب و صابون شسته میشود، حتماً باید پس از صابون زدن، بدن به وجهی نیکو با آب شسته شود تا صابون در روی پوست باقی نماند.بهتر است افراد حداقل هفته ای دو بار استحمام نمایند.لباس همیشه پاکیزه باشد.لباسهای زیر نیز لازم است در هفته چند بار عوض شود.لباسهای کثیف را با آب و صابون میتوان شست و آنها را در محلی آفتابگیر خشک کرد. بهتر است جورابها هر روز شسته شوند. علاوه بر این موارد، درفصل تابستان و زمستان باید لباسهای مناسب با فصل پوشید.لباسهای نخی در تابستان سبب میشود تبادل گرمای بدن با محیط کاملاً حفظ شود. همچنین لباسهای پشمی در زمستان، میزان دفع گرمای داخلی بدن به بیرون را کاهش میدهد.بهداشت استراحت،خواب و فعالیت: خواب راحت در محل مناسب و رختخواب تمیز به تندرستی و حفظ سلامت انسان کمک میکند. در پاکیزگی رختخواب ها باید دقت کرد و از خوابیدن در جاهای مرطوب جداً پرهیز نمود. بهتر است شبها به موقع خوابید و صبح زود جهت ادای فریضه نماز و انجام کارها از خواب برخاست. پوشیدن لباس ساده و گشاده موجب راحتی عضلات بدن شده و خواب را شیرین و مطبوع میکند. از خستگی زیاد باید پرهیز کرد. خستگی بدنی و عضلانی، پس از انجام کار زیاد یا ورزش بوجود می آید. در این حالت علاوه بر آنکه بدن دچار کوفتگی و درد می شود، اعصاب عضلات نیز قادر نخواهند بود که عکس العمل های لازم را از خود بروز دهند. در این هنگام، استراحت، ماساژ دادن و گرم کردن عضله خسته، موجب سرعت جریان خون در محل مورد نظر میشود و عضله به سرعت، وضع طبیعی خود را به دست می آورد. در مورد فعالیت ورزشی باید یادآور شد که تربیت جسمانی یکی از برنامه های اصلی آموزشی است، خصوصاً که ورزش، انسان را برای مبارزه در برابر سختیها و مشکلات آینده زندگی آماده می سازد. شخص با ورزش کردن و انجام فعالیتهای بدنی نه تنها صاحب اندام قوی و وضع جسمی بهتری خواهد شد، بلکه از نظر روانی نیز به پرورش فکری او کمک مؤثری میشود. زیرا ورزش و فعالیتهای بدنی، در ایجاد توازن و هماهنگی اعضاء مختلف بدن با یکدیگر، نقش عمده ای ایفا می نماید.بهداشت پوست و مو: پوست به عنوان مهمترین پوشش، بدن را از خطر ابتلا به بیماریهایی که راه ورود آنها از طریق پوست است، مصون نگه میدارد. علاوه بر این، نقش مهمی در سلامت انسان دارد، زیرا از یک طرف سموم و مواد زائد بدن را به شکل عرق خارج کرده و از طرفی با جذب کردن اکسیژن، عمل تنفس را کامل مینماید. به علاوه وسیله ای برای کنترل و ثابت نگه داشتن حرارت بدن است.شستشوی مرتب بدن، گرد و خاک و چربی پوست و مواد زائدی را که در نتیجه عرق کردن روی پوست بدن جمع میشود و ایجاد بو میکند، از بین میبرد و کمک فراوانی به تنظیم اعمال پوست مینماید. حمام کردن موجب سرور و نشاط و رفع خستگی و باعث تسکین و آرامش اعصاب می شود.نظافت لباس و آنچه که با پوست سر و کار دارد، در حفظ سلامتی پوست لازم است. همچنین باید توجه داشت که ویتامینها بخصوص ویتامین A و B همچنین استراحت کافی، در سلامتی و شادابی پوست نقش مؤثری دارد. شستن مرتب موی سر باعث تسریع جریان خون و نیز مانع از جمع شدن مواد چربی و گرد و خاک در سطح سر میشود و در نتیجه هوا بهتر به ریشه مو میرسد که در سلامت آن مؤثر است. از آن گذشته عدم نظافت موی سر باعث تجمع میکروبها و عوامل بیماری زا میشود که از جمله میتوان از رشد عوامل بیماری زای قارچ کچلی سر نام برد که در بسیاری اوقات نیز میحط مناسبی برای رشد و نمو شپش سر، که ناقل بیماری خطرناک تیفوس است، خواهد بود. توجه به نکات زیر در بهداشت موی سر مؤثر است:ـ شستن موی سر، حداقل دو بار در هفتهـ استفاده از وسایل شخصی استحمام جهت شستشو و خشک نمودن مو. ضمناً نباید موهای خیس را در جریان وزش باد قرار داد.ـ برس کشیدن روزانه موها و ماساژ مرتب آن به مدت چند دقیقه که باعث تشدید سرعت جریان خون و رسیدن هوا به ریشه موها می شود. شانه و برس پیوسته باید تمیز باشد و از شانه و برس دیگران استفاده نشود.ـ نوع شامپو و صابون باید با توجه به خصوصیات مو ( چرب، خشک، معمولی ) انتخاب شود.برای استراحت باید از بالش و ملافه شخصی استفاده کرد تا از ابتلا به بیماریهایی نظیر بیماری قارچی سر در امان بود.ـ پس از اصلاح موی سر در آرایشگاه های عمومی حتماً باید سر را با آب گرم و صابون شست و پس از هر بار شستشو، موها را با دقت خشک کرد.ـ ناراحتی های عصبی، بیخوابی، بدی تغذیه و بیماریهای مزمن در وضع موها اثر نامطلوبی دارد.ـ برای بهداشت و سلامت موها باید به برنامه غذایی نیز توجه کرد. وجود ویتامینها و کلسیم در رژیم غذایی برای سلامت مو مؤثر است.ـ در صورت مشاهده هر گونه عارضه پوستی نظیر کورک، کفگیرک، زرد زخم، پوسته، شوره سر و . . . لازم است به پزشک مراجعه شود.ـ استفاده از ضد آفتاب متناسب با نوع پوست از بروز سرطانهای پوست جلوگیری میکند.بهداشت دست و پا:هیچ قسمت از بدن به اندازه دست ها با اشیای خارجی در تماس نیست. دستها محیطی مناسب برای رشد میکروبها است. از این رو باید پس از رفتن به توالت و قبل از خوردن هر چیز و مخصوصاً غذا، حتماً دستها را با آب و صابون شسته، سپس خوب خشک شوند تا از ترک برداشتن پوست دستها جلوگیری شود.نرم کردن دست با گلیسیرین و کرم های پوستی بهداشتی مخصوص، در زمستان از ترک برداشتن پوست جلوگیری میکند. باید به این نکته توجه داشت که دستها بسیاری از میکروبها را به دهان وارد میکند و موجب آلودگی و بیماری میشود. مراقبت زخم ها و خراش های دستها بسیار ضروری است. در صورت صدمه دیدن دستها مانند بریدگی عمیق، پس از انجام کمکهای اولیه، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.ناخن دستها بهتر است همیشه کوتاه نگه داشته شوند. ناخن پاها را هم که در میان کفش و جوراب پنهان هستند، باید کوتاه کرد. در پاهای انسان غده های عرق زیادی وجود دارد که این غده ها در پا ایجاد رطوبت و عرق میکند، از این رو لازم است پاها هر روز با آب تمیز شسته و خوب خشک شوند. برای یک فرد کفش مناسب و جورابهای متعدد لازم است تا به موقع بتوان آنها را عوض نموده و شست. کفش باید راحت بوده و برای پا فشاری ایجاد ننماید. کفش های تنگ، نوک باریک و پاشنه بلند سبب ایجاد ناراحتی و تغییر شکل پا میشود و گاهی تولید زخم های دردناک و میخچه پا مینماید. کفش هایی که باعث ناراحتی پا میشوند، بر روی اندام پا اثر گذاشته، آن را از وضع مستقیم منحرف و نامناسب میسازد. میخچه پا یکی از ناراحتی هایی است که در اثر راحت نبودن کفش ایجاد میشود. در صورتی که میخجه پا ایجاد شد، باید از زخم شدن آن جلوگیری نمود تا عفونتی حاصل نشود. هیچگاه نباید آن را برید بلکه باید با استعمال چسب های مخصوص و مواد داروئی آن را از بین برد.بهداشت چشم و اختلالات بینایی: شاید بتوان گفت بینایی مهمترین حس انسان است. نه تنها به این علت که در ارتباط با محیط خارج از بدن، نقش مهمی دارد، بلکه از این رو که اختلال دید، سبب کاهش یادگیری نیز میشود. شخص با حس بینایی می تواند از خود محافظت کند، تعادل خود را نگه دارد و بالاخره از دیدن محیط اطراف لذت ببرد. لذا از چشمها باید نهایت مواظبت بعمل آمده و برای بهداشت آن به نکات زیر توجه گردد:ـ هرگز نباید دست آلوده را به چشم مالید. دست و صورت خصوصاً دستها باید مرتب با آب و صابون شسته شود. از شستن دست و صورت در آب های آلوده و کثیف، جداً باید خودداری گردد.ـ باید از حوله و دستمال شخصی و تمیز استفاده کرد و هرگز حوله و دستمال دیگران را مورد استفاده قرار نداد.ـ مطالعه باید در نور کافی انجام گیرد و از خواندن نوشته های خیلی ریز خودداری شود.ـ فاصله چشم از کتاب باید حدود 30 سانتیمتر و زاویه کتاب نسبت به سطح مورد مطالعه 45 تا 70 درجه باشد.از خیره شدن به نور شدید، مانند خورشید و لامپ های پر نور خودداری شود. همچنین در مقابل آفتاب، باد و گردوخاک از چشم ها محافظت شود.استفاده از عینک آفتابی مناسب جهت جلوگیری از آسیب توسط پرتوهای ماوراء بنفش خورشید بسیار مهم و ضروری است.ـ ( روش تشخیص عینک آفتابی مناسب: اگر عینک فتوکروم را زیر عینک آفتابی در معرض نور خورشید قرار دهید، نباید شیشۀ فتوکروم به رنگ تیره در آید. )ـ برای خواب و استراحت، اتاق باید تاریک باشد تا اعصاب چشم بخوبی استراحت کند.ـ مصرف غذاهای دارای ویتامین A و پروتئین در حفظ سلامت چشم اهمیت بسزایی دارد.بطور کلی علایمی که شخص با دیدن آن علایم، باید به چشم پزشک مراجعه کند:ـ اگر اشیاء و نوشته ها را در فاصله معمولی به خوبی نتوان مشاهده نمود و یا هنگام نگاه کردن به آنها احساس ناراحتی کرد.ـ اگر در هنگام غروب آفتاب نتوان بخوبی دید.ـ اگر احساس شود چشم زود خسته میشود.ـ اگر گاهی سر درد، بخصوص هنگام غروب داشته باشید.ـ اگر چشم، خارش و سوزش داشته باشد و یا درد بگیرد.ـ اگر صبح ها، هنگام بیدار شدن، در گوشه چشم ترشحاتی جمع شود.بهداشت گوش و اختلالات شنوایی: ـ گوش از جمله دستگاه های حساس و مهم بدن میباشد که ارتباط انسان را با جهان پیرامونش برقرار کرده، ضمن اینکه او را از وجود خطر آگاه و بر حذر مینماید، زندگی را از خاموشی و خلوت به صحنه روابط اجتماعی برده و برایش شیرین و لذت بخش می کند. چنانچه گوش دچار آسیب، اختلال و یا بیماری شود، سلامت عمومی بدن را در معرض خطر قرار میدهد. از اهم نکاتی که در بهداشت گوش باید رعایت گردد، به موارد زیر میتوان اشاره نمود:ـ از شنیدن صداهای بلند خودداری شود.ـ همیشه باید گوش ها را پاکیزه و تمیز نگه داشت.ـ عوارضی چون ترشح از گوش، خارش، درد، وزوز گوش، همچنین سرگیجه، بیهوشی و بیخوابی ممکن است عواملی از بیماری گوش باشند. لذا در اسرع وقت به پزشک مراجعه شود.ـ از وارد کردن جسم نوک تیز به گوش پرهیز شود.چنانچه یک جسم خارجی در گوش فرو رفت، لازم است توسط پزشک خارج شود.ـ بدون تجویز پزشک، از به کار بردن دارو و ریختن قطره های مختلف در گوش پرهیز شود. تهیه کننده و گردآورنده: دکتر سعید حدادی M:kh
    رنــج قفـــس به کنــار ،آنــچه عقاب را پیر میکند پرواز زاغ بی ســـر وپاست.

  2. کاربرانی که برای این مطلب مفید از elMirA تشکر کرده اند:


+ پاسخ به مبحث

بازدید کنندگانی که از طریق جستجو کلمات ذیل به انجمنهای گیگاپارس آمده اند:

بهداشت در زندگی

نقش بهداشت در زندگي

نقش بهداشت در زندگی

بهداشت و زندگی

بهداشت در زندگی ما چه نقشی دارد

تاثیر بهداشت در زندگی

اهمیت بهداشت در زندگی

بهداشت درزندگیبهداشت وزندگیبهداشت در زندگي بهداشت در زندگینقش بهداشت در زندگی انسان هابهداشت چه نقشی در زندگی ما داردبهداشت و زندگينقش بهداشت درزندگیبهداشت در زندگی انساناهمیت بهداشت درزندگیبهداشت زندگیرعایت بهداشت چه تاثیری بر زندگی ما انسان ها داردرعایت نکات بهداشتی درزندگی انسان بهداشت و سلامت چه نقشی در محیط زندگی انسان دارد؟اثرات بهداشت درزندگیرعایت بهداشت در زندگی چه تاثیری داردورزش چه نقشی در زندگی ما داردنکات بهداشتی و زندگی
SEO Blog

اطلاعات این مبحث

Users Browsing this Thread

در حال حاضر 1 کاربر در حال دیدن این مبحث می باشند، (0کاربر عضو و 1 کاربر مهمان)

قانون های ارسال نوشته

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts